KEPERLUAN PROTEIN DALAM BADAN

Protein adalah nutrien penting untuk badan. Jika kita nak kurangkan berat badan sekalipun, pastikan sumber protein tetap ada dalam menu harian. Ini kerana kekurangan protein boleh membawa akibat yang teruk.
Contoh penyakit yang serius akibat kekurangan protein yang berpanjangan adalah:
  • anemia
  • penyakit buah pinggang
  • penyakit hati
  • ulser peptik
  • penglihatan kurang baik
  • kolestrol yang tinggi
  • gula dalam darah rendah(hipoglisemia)
  • tekanan darah rendah
  • saraf tidak stabil
  • kurang daya penyembuhan luka
  • kurang rintangan terhadap penyakit
  • kelesuan
  • kelemahan
  • retensi air
  • kerencatan akal dalam kanak-kanak

Namun, jika ia kekurangan protein tidak berpanjangan sekalipun, kesannya tetap ada walaupun tidak kelihatan pada peringkat awal.

Kenapa protein penting? Ini kerana protein terlampau banyak fungsinya dalam tubuh kita. Antaranya

Tubuh kita terdiri dari protin

  • Tulang, kulit, rambut, otot, oran diperbuat dari protin
  • Plasma, anti bodi, enzim, hormon terbentuk dengannya
  • Hemoglobin yang mengangkut oksigen ke sel, sebahagian darinya adalah protein.
  • Berbilion sel bergantung pada protein untuk menjalankan fungsinya.

Jadi, jangan sekali kali abaikan intake protein, walaupun anda nak berdiet rendah lemak. Pastikan rendah lemak, tidak rendah protein.

Walaupun US RDA menyatakan untuk seorang dewasa perempuan adalah 44 gram dan lelaki dewasa 56gram , ia adalah sangat minimum dan keperluan bertambah mengikut keadaan seseorang. Keperluan protein adalah lebih untuk orang yang bekerja keras, ibu menyusu, tekanan persekitaran, trauma kecederaan dan sebagainya.

Adalah protein anda yang terbaik lengkap dengan 9 asid amino?

Asid amino adalah binaan penting dalam protein yang ia harus lengkap. Jika tidak, kemungkinan besar, protein yang kita makan tidak dapat digunakan sepenuhnya oleh badan.

Energizing Soy Protein dan Meal Shakes Shaklee mengandungui 9 asid amino perlu yang kritikal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge